Cum îți afectează somnul ecranele: impact, efecte și soluții
În era digitală, petrecem tot mai mult timp în fața ecranelor – telefoane, tablete, calculatoare și televizoare. Deși tehnologia ne-a simplificat viața în multe privințe, expunerea excesivă la ecrane, mai ales înainte de culcare, poate avea un impact semnificativ asupra calității somnului. Acest articol explorează mecanismele științifice prin care ecranele ne afectează somnul și oferă […]